สวัสดีครับ เพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้ ดีซีเต้จะมาแนะนำวิธีการอาบแดด ในแบบฉบับของ ดีซีเต้ให้เพื่อน ๆ ได้ลองไปปรับใช้กันดูครับ จากบทความก่อน ถ้าเพื่อน ๆ ได้ติดตาม จะทราบว่า ผมเคยผิวไหม้มาก่อน ผมจึงให้ความสำคัญกับ SPF(Sun Protection Factor) มาก ๆ ซึ่งค่า SPF จะช่วยปกป้องอันตรายจากแสง UV ไม่ทำให้เกิดอาการแดงของผิวหนัง (Sun Burn) ผิวของเราจะได้มีความแทนสวย ไม่ได้แทนแบบไหม้ ๆ กรอบ ๆ และ SPF ยังปกป้องผิวเราจาก ริ้วรอย ปัญหาฝ้ากระ อีกด้วยครับ
การเตรียมผิวก่อนลงสนาม ผมจะสครับผิว เพื่อเตรียมผิวให้พร้อม บางทีเราทาอะไรก็แล้วแต่ลงผิวทุกวัน แต่การอาบน้ำไม่ได้ล้างทุกสิ่งออกไป อาจจะมีบางสิ่ง ตกค้างอยู่ที่ผิว ซึ่งสิ่งเหล่านั้นอาจจะทำให้ Tanning Oil ของเรา ทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้สีที่ได้ไม่สม่ำเสมอ อีกทั้งการสครับ จะช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว คราบขี้ไคล ทำให้ผิวของเรานุ่มลื่นน่าสัมผัส พร้อมที่จะได้รับการบำรุงในขั้นตอนต่อไปอีกด้วยครับ แต่ควรสครับเบา ๆ ถ้าสครับแรงมาก จะทำให้ผิวระคายเคือง แนะนำให้ทำล่วงหน้าก่อน 1-2 วัน ครับ ผมเริ่มจากการใช้เกลือสครับผิว แต่รู้สึกว่าผิวของผมไม่ค่อยถูกจริตกับเกลือสักเท่าไร บางครั้งแสบ บางครั้งไม่แสบ ผมก็สครับอย่างเบามือแล้ว ก็ยังมีการระคายเคืองเกิดขึ้นอยู่ จึงหันไปใช้กากกาแฟสด ขอตามร้านกาแฟทั่วไปเลยครับ ได้มาเยอะมาก ๆ ถ้าอยากใช้นาน ๆ ก็ต้องเอาไปตากแห้ง เพื่อไล่ความชื้นออก จะได้เก็บรักษาไว้ได้นาน ๆ
การเลือก Tanning Oil หรือ Lotion มีทั้ง Oil และ Lotion ครับ คหสต. ผมชอบ Oil มากกว่า เพราะรู้สึกว่า Oil กระจายแสงได้ดีกว่า และ Oil สามารถทาซ้ำได้เลยไม่ต้องรอตัวแห้งสนิท ในขณะที่อาบแดดผมจะพักผิวด้วยการลงไปแช่น้ำ ผมก็ซับตัวให้หมาด และลง Oil ซ้ำได้เลย ณ เวลานี้ ตอนนี้ ผมแนะนำเป็น I AM TAN ครับ มี SPF 15 ช่วยปกป้องอันตรายจากแสง UV ไม่มีสี ไม่เลอะเสื้อผ้า ใครที่หวังว่าจะนอนผิวสด กับแสง UV บอกเลยครับว่าคุณคิดผิด องค์สุริยะเทพไม่เคยปราณีใครครับ ผิวอาจจะข้าม Step ไปเป็น Sun Burn ก่อนได้สีแทนสวยครับ ซึ่ง Tanning Oil จะช่วยทำให้ สีผิวเราเข้มได้ง่ายขึ้น จะช่วยกระจายแสง สีที่ได้จะเนียนสวยสม่ำเสมอกันทั้งตัวครับ อีกทั้งจะช่วยบำรุงให้ผิวของเราชุ่มชื้นระหว่างที่เราสังเคราะห์แสงด้วยครับ ก่อนลงสนามจริง อย่าลืมทากันแดดที่ผิวหน้านะครับ ผิวหน้าเป็นผิวที่บอบบาง ผมเลือกกันแดดเนื้อ Essence เพราะสามารถทาซ้ำได้ เคยใช้แบบครีมเวลาทาซ้ำ มันรู้สึกไม่ค่อยสบายผิวเท่าไรครับ
การเลือกช่วงเวลา หลายคนเข้าใจว่า เวลาเราอาบแดด เราต้องไปอาบตอน แดดลงจัด ๆ โหวววว บอกเลยครับว่าไม่ควร ต่อให้มี SPF ก็เอาไม่อยู่ครับ ช่วงเวลาที่เต้เลือกจะเป็น ก่อน 10 โมงครับ แล้วก็ หลังบ่าย 3
สรุปคือ เลี่ยงช่วงเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น. ช่วงแดดเบา ๆ ใครว่าไม่แทน อันนี้ไม่จริงครับ แสงอ่อน ๆ เนี่ยแหละครับ จะทำให้ผิวเราแทนสวย มือใหม่มักจะใจร้อน อาบแดดตอนแดดลงจัด และอาบนาน ๆ เพราะหวังว่าจะเข้มเร็ว ๆ ถ้าอยากได้ผิวแทนสวย ต้องใจเย็น ๆ นะครับ ค่อย ๆ บิ้วครับ เคล็ดลับของผม คือ ผมจะพลิกตัว ทุก ๆ 15 นาที และใช้เวลา ไม่เกิน 1 ชม. ต่อครั้ง เต็มที่ 1 ชม.ครึ่ง ครับ
ระหว่างอาบแดด ผมจะจิบน้ำตลอดเวลา เพราะในช่วงที่เราอาบแดด ร่างกายเราจะสูญเสียน้ำไปเยอะมาก และน้ำจะทำให้เราคลายร้อน ทำให้เรารู้สึกสดชื้นขึ้นด้วยครับ ถึงผมจะทากันแดดที่ผิวหน้าแล้ว ผมก็จะใส่หมวก และใช้ผ้าขนหนูปิดใบหน้าไว้ด้วยครับ ถ้ารู้สึกแสบร้อนให้หยุดพักเข้าร่มทันที ไม่ควรฝืน อย่าลืมทา Tanning oil ซ้ำด้วยนะครับ ผมจะทาซ้ำทุก ๆ 10 นาที บางคนใส่แว่นก็ระวังจะเป็นรอยแว่นด้วยนะครับ อย่าเผลอกันทีเดียว พยายามพลิกตัวบ่อยๆ หาองศาที่ผิวของเรา ไม่มีเงาอยู่ที่ผิว จะได้โดนแสงทั่วกันทั้งตัวครับ
หลังจากอาบบแดด ผมจะล้างตัวด้วยน้ำอุ่น ใช้สบู่อ่อน ๆ ใช้ผ้าขนหนู ซับเบา ๆ โบก After sun ให้ทั่วตัวครับ เค้าจะช่วยลดอาการ Sun burn และคืนความชุ่มชื้นให้กับผิว แม้ผิวเราจะดูไม่เป็นอะไร แต่ผมก็ทำจนเป็นรูทีนในทุกครั้งหลังอาบแดดครับ เพราะผมเชื่อว่าผิวแทนสุขภาพดี ไม่ได้ดูแค่สีสวย แต่เนื้อสัมผัสหยาบกร้าน ผิวของเราจะแทนสวยได้ ก็จะต้องชุ่มชื้น น่าสัมผัสด้วยครับ อาบแดดแล้วอย่าลืม บำรุงผิวของเราหนัก ๆ เน้น ๆ นะครับ ผิวเราจะได้แทนสวย และพรี่เมี่ยมไปด้วยกัน
